寒い日は早起きが難しい？

こんばんは、Flutterエンジニアの山村です。

Flutterエンジニアとして稼いでいく上で、山村が大切にしている事などを、公式LINEで定期配信しています。

多くの方のお役に立ちたいので、過去の投稿をnoteにも投稿していこうと思います。

---

この投稿は2021年10月22日（金）の公式LINEの投稿を転記しております

こんばんは🌇

いつも朝もく会にご参加いただき、ありがとうございます😊

今日は『寒い日は早起きが難しい？』について、お話ししていきたいと思います🙋🏻‍♂️

最近、急に、寒くなってきましたが、体調は大丈夫ですか？

北海道は初雪が降ったみたいですし、これから、どんどん寒くなっていくと思います🌨

体調には気をつけてくださいね〜

さて、本題ですが、寒くなると、起きる時に辛いなぁ...と思われた事はありませんか？

僕は、朝もく会のお陰様で、安定的に、4時45分頃に起きれるようになってきたのですが、それでも、やっぱり、寒くなってくると起きるのが辛い日もあります😪

そんな時は、睡眠の質を見直してみると良いかもしれません

・寝る3時間前までに晩御飯を食べる
・首筋や額に温かいシャワーを掛ける
・温かいお風呂に入る
・寝る前にホットのハチミツレモンを飲む
・寝る1時間前に画面を見ない
・22時〜2時のゴールデンタイムは眠る
などなど

こんな感じで、寒い日に、起き辛い...と感じられた時は、睡眠の質を上げられそうな事を色々と試してみてもらえると嬉しいです〜

以上、金曜日の配信でした〜👍🏻

Flutterを極めたい方 や 収入アップを目指したい方へ

・公式LINE（無料）　→　こちら
・朝もく会（無料）　→　こちら