2weekコミュ障克服プログラム Day13

13日目: リラックスと自己ケア

• ストレス管理: コミュニケーションに対するストレスや不安を管理するためのリラックス法（深呼吸、瞑想など）を取り入れます。

• 自己ケア: 自分を大切にし、十分な休息とリフレッシュを心がけます。