ピラティスはスタートポジションが大事

こんにちは、理学療法士兼ピラティスインストラクターのYUUKIです！

インストラクターになると中々自分の体を誰かに見てもらってレッスンを受ける機会は少なくなりますが絶対に大事。
百聞は一見にしかず。とはまさにこのことかという体験をしました。

ピラティスにも沢山流派がありますが、それぞれ身体の使い方や教え方が違ったりします。そこで混乱したり、間違った身体の使い方をしてしまうことにも繋がりかねません。

そこで大切なのがスタートポジション！

"なんとなく"その姿勢をとるのではなく
"しっかり"姿勢をとる。
そうすることで、どの方向に動くか明確になりますし
輪ゴムの左側を引っ張り続けたら限界があり、あとは右へ戻るしかなくなります。
それと同じようにからだもスタート位置がしっかりとれていると流れるように自然とからだが動き始める。
連動、つまりフローに動けるようになっていきます！

色んなことに意識を向けると力みすぎたり本来の使いたい内側の筋肉を使うためには余分な力を抜くことがとっても大切です！

スタートポジションを意識してピラティスをしてみてはいかがでしょうか？