adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《18回目❗️》の1週目1回目体重81.3体脂肪率26.3。三連休も入り久しぶり感も有り…もう辞めちゃおうかなという時には丁度良いど頭の初回のメニュー。数値も落ちてきたし油断するところ。無理せず週に3回。出来ない時は仕方がない。継続は力なり。