adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《19回目❗️》の4週目1回目、体重82.3体脂肪率26.3。右足のムズムズの為うまく睡眠が取れず。薬を飲めばその場はなんとかなるのだけど飲まない。ハイプランクニートゥーエルボーが地味にツラい。膝突き腕立ても4セットはツライ。