adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目3の1》

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目❗️）3
週目1回目、
体重81.8体脂肪率26.6。
見た目は簡単そうなんだよね、だからやるんだけど。
サイドレンジはあまり出てこないけど苦手。
レンジ系は苦手で左股関節が弱い。
4セットが長く感じる。
はいプランクレッグリフトが地味につらく感じる。

なんだかやる度に筋力が、いや体力が無くなっている感じがする。