【雑文】「寝なきゃダメだわこの持病」と痛感したお話＆ヨガに目覚めたお話

　昨晩、ヤバめの眩暈に襲われました。
　過眠のダメージとしては過去最大規模だったと思います😅

　先週ずっと不眠だったので、ある程度まとまった睡眠は必要ではありました。
　でも３６時間睡眠はひどいじゃない！(笑)

　過眠のダメージも堪えたんですが、先週ずーーっと続いた不眠もけっこうしんどかったですね。
　なまじっか寝てないわりに元気だったので、ひょっとしたら躁転していたかもしれません💦

　また、そこら辺の電柱を人影と錯覚したり、被害妄想がガンガン入ったりと、統合失調症もはかどりました。

　ホント、この病気に寝不足は何一ついいことがありませんね💧
　さりとて11～12年ほど睡眠障害を患っているので、一筋縄ではいかないという。

　どーしよっかな、本当に😅(笑)

　今日はどんな睡眠をとることになるのか（あるいはとれないのか）まったく予想できませぬ。

　慢性的な睡眠不足か睡眠過多か、どちらかに傾く日々を送り続けているのでけっこう疲弊しています。

　そんななか、なんとなく試してみたのがヨガ。
　こっちにもなんとなく書いていませんでしたね。
　足を傷めているので、椅子ヨガか、立位のないヨガをYouTubeで拾ってちょくちょくやっています

　結論から申し上げます。

　ヨガ……いい！✨
　人様にお勧めしたいレベルです。

　そしていままでバカにしてきてすみませんでした……

　ヨガをやると脳内にセロトニンが満ち溢れまくります。
　ドーパミン的な快楽が要らなくなるレベルです。

　あとは筋肉が弛むことですかね。
　ヨガをやって筋肉の緊張がとれてはじめて「普段何もしなくても筋肉はこわばるものなんだ」と実感しました。
　そりゃ疲れるわけだ、と。

　ヨガで得た充足感は集中連載の後編にも（間接的に）つながっていくので、更新した際には是非読んでやってください😁

　もはや「集中」でも「連載」でもなくなっていますが(笑)

　静養中なのであれもこれもやるわけにはいきませんが、ヨガは積極的に取り入れたいと思います😌
　それぐらい癒されます。
　睡眠にもいい効果があればいうことなしですが……そう簡単にはいかないだろうなあ(笑)

　最後までお読みいただきありがとうございました、またお気軽にお越しくださいませ～😄