快眠・快便、1番です😊

おとといの夜は「悪眠」でした。幻覚のような怖い夢、リラックスとは真逆な睡眠だったな。多分ノルアドレナリン、けっこう出ていたんだと思います。

夜間低血糖。自律神経、乱高下。その影響か、昨日は、考えも思い浮かびにくく、まとまりにくく、、、（ ｉ _ ｉ ）

しかし、昨日の夜は「睡眠圧」（眠たい気持ち）も高まっていたので、今朝は、これ以上ないくらいの快眠・快便です\(//∇//)\

この睡眠を日常にできたら嬉しいな😃焦らずに、ゆっくりと進んでいきたいです。