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ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインスト…
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 最近私のクライアントの方で 数分歩くだけで足が疲れて歩けなくなる、といった方が来られました。 今日はその方についてお話ししたいと思います。 １、歩けなくなる恐怖あなたは突然歩けなくなったらどうしますか？ 私のクライアントで、そんな恐怖を抱えていた方がいました。 最初に歩いてもらったんですが、数分で足の張りが出て歩くのを中断しないといけない
ども 大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表 パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。 先日、クライアントの方で 睡眠がうまく取れないという方に 『時間があるときは外で30分ほどウォーキングをしてください』と、お伝えしました。 翌週、お会いした時 『歩いた日は珍しく長時間眠れました！』と、喜びの声が。 前回の記事にも書いたように、日光浴は幸せホルモンであるセロトニンを分泌させます。 セロトニンは睡眠ホルモンの原料でもあるのでそ
