こんにちは ないとうコーチです。 先週に引き続きトレーニングで効果を獲得するために必要なルール、トレーニングの原則についてお話しします。後半は残りの４つについてご紹介します。 １，意識性の原則トレーニングをするのにあたり、トレーニングをする目的や意味を理解して取り組むのと理解せずに取り組むのでは、効果に差が生まれます。 トレーニング効果を効率的に獲得するためには、目的や方法を十分に理解して実施することが非常に重要です。これを意識性の原則と言います。 一番の理想はトレーニング
こんにちは ないとうコーチです。 今回はトレーニングで効果をより獲得するために必要なルールをご紹介します。ただトレーニングをやるのではなく、トレーニングにはルール（＝原則）があります。これに則ならないと結果はなかなかついてきません。トレーニングへの理解を深めさらにスポーツで結果を出しましょう！ １，大前提トレーニングの原則皆さんはトレーニングの原則をご存知でしょうか？ 「キツイことが大切」「とにかくやる」「プロがやってるから」 この考えは、危ないです。トレーニングを計画する
こんにちは 内藤コーチです。 前回の筋トレのお話はいかがでしたか？筋トレと一言で言っても主に二つに分けられているというのは知りませんでした！もしくは、なんとなくは知ってたけど、理解につながりましたとなってもらえたら嬉しいです。 今回は筋トレについてでなく筋肉についてお話をしていきたいと思います。筋肉の定番話から少しマニアックな話まで、退屈しない筋肉の世界へようこそ！ １，Welcome to ようこそマッスルパーク！体はどれくらいの筋肉と骨でできているかご存知ですか？ 筋肉
こんにちは ないとうコーチです。 トレーニングの調子はいかがですか？コーチもようやくトレーニングを再開することができるようになってきました！ ジムに行くといろんな器具があります。また、種目や目的も幅広くありますね。スポーツで結果を出すため、美容のため、運動不足のため...などなど トレーニングと行っても幅が広いです。 今回の記事では、その中でもスポーツで結果を出すためになぜみんな筋トレするのかをご紹介したいと思います。この記事をみたあなたが行動し試合で活躍しているところを想像
こんにちは ないとうコーチです。 みなさん、寒くて大変な冬練の真っ只中だと思います。 コーチも学生時代鼻水を凍らせながら自転車漕いで朝練に行き 朝練では、長距離走・スプリントなどを行っていました。 当時はなんでこんなきつい事ばっか、しかもかなりの量をクソ寒い時期にやるのか見当もつきませんでした... しかし、トレーニングの勉強をした時やる意味がわかりました。 今を頑張るあなたのために書き出してみました。今頑張る意味はきっとここにある読んできつい冬を乗り切り満開の花を咲かせまし
こんにちは！ 私は静岡県浜松市を拠点にコーチとして活動している内藤です。 いままで多くの人とトレーニングを行ってきました！その中で私が得た経験や知識、これから得る経験や知識を全力で多くの人に捧げたいとおもい一人で活動し始めました。 記事を読んでいただいている皆さんは子どもの頃どんな夢を思い描いていましたか？ 私はプロスポーツ選手になりたいと思っていました。しかし、その夢は叶いませんでした。なんなら、小学校くらいにはあきらめていました笑笑 しかし、中学の時ぼんやりとで
