食生活、本気で改善します。

1月から始めた腸活でしたが、5月ぐらいから面倒くさくなって全くしてません。ここ最近、あまり食に気を使ってないことを薄々感じていたので、なんとなくやる気が出てる今こそ食生活を本気で改善します。食べ物は大事だよね。

いきなり厳しくすると途中でギブアップするのは明白。まずは必ず朝にヨーグルト及びフルーツを食べ、ココアを飲む。そして昼か夜のどちらか1食のみに限定する。この2つを意識的かつ徹底的にやります。

今年いっぱいは上記を守れば、なんでも食べていいことにしましょう。ただし、油が多いものは控えて、野菜を多めに食べる。とりあえず意識するのはこんな感じですかね。

最近はコンビニでもカットフルーツが置いてあるから、スーパー行くのめんどい時はそれで済ます。値段はやや上がりますが、食べやすさとモチベーションの維持を考えると許容範囲。ちょうどヨーグルトに入れやすいサイズでありがたいっす。

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あとは普段飲む緑茶を水に変えてみる。メインを水、サブ緑茶で数ヶ月過ごしてみます。お茶は健康に良いので別に変える必要はないかもしれませんが、カフェイン取りすぎてる気がする。コストも水の方が安い。同じ量のお茶と比べると年間5,000円ぐらい節約できそう。口に合う美味しい水を探しますか。

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今日も日刊ムショクを覗きに来てくれて、ありがとう。
毎日、人のためにメニュー考えるのって凄いことだよね。母に感謝。

このnoteは「日刊ムショク」と題して、
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