朝活で最高のスタートを！

おはようございます☀
私が続けている朝活について投稿します。

今、私は4時台の起床を約1ヶ月以上継続して過ごせてます。
起きてからは、
①寝床でストレッチ
②洗面(歯磨き、冷水洗面)
③白湯
④お茶🍵orコーヒー☕️(気分による)
ここまでは、変わらず。
⑤メイン(約1〜2時間)
　ここから、資料作成💻したりジムに行って筋トレ🏋️するかは1日のスケジュールで判断してます。

朝活のメリットについては、数えきれないほどありますが、今日は3点を共有します。

【ゆとりのある1日になる】
時間のゆとり、心のゆとりが生まれ余裕ある1日を過ごす事ができます。
何かをしなければ💦みたいな焦燥感に駆られることなく行動できるので、ストレスなく物事に取り組めることができます。

【心身が健康になる】
朝型の生活リズムが安定することで、体調がとても良い！生活にメリハリが出て、自信を持って行動する事が多くなりました。

【挑戦する時間にできる】
朝は、脳がリセットされている状態で、何事も吸収しやすいゴールデンタイムだと思ってます。
今では、考えて文章を書く作業などは朝時間にする事で、とても捗っている事を実感できています！

朝活をはじめて、習慣化できてくると段々起きるのが辛くならなくなります🕔
起きづらい今の季節でも、今日の朝活にワクワクしながら起きています😁

今日も最高のスタートを切ろう☀️