リンパマッサージは腸にも効果絶大！！「腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる」

「腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる」夜久ルミ子著

リンパマッサージにはまり中の私がおすすめする
一冊として、夜久さんの本を紹介します！

この間のリンパマッサージの学びから、リンパの流れの大元の体の奥、筋肉に囲まれた深部リンパの流れを良くする事が大事、そして解す順番も大事と学びました。

夜久さんの本でもこの根本的な考えに基づき、且つ腸に特化したマッサージ方法がまとめられています。

このマッサージ方法の1番の推しが、寝ながら出来てしまうところ。

朝起きた布団の中でもできるし、夜寝る前にもできる。もちろん起きた状態でも出来る。

必要なのは己の身のみ。何かものを用意しなきゃいけないとかもないので、誰でも簡単に実践できます！

夜久さん紹介のマッサージも日々取り入れてますが、便秘知らずのお腹になってきていて、便秘でお腹が張って辛いという事がなくなり、私自身も効果を実感しています！

今話題の腸活を1番手軽に出来る方法がまとめられているので、是非気になる方見てみてはいかがでしょうか！