コーチングの『カラクリ』 　～Mindset Coaching（解説Ⅱ）～

続いて、
5分で読めるコーチングの「カラクリ」です。

端的には、脳の「４つのクセ」を上手にハックして、『未来（ゴール）へのリバウンド』を起こして、『現在を変えるチカラ』を生みます。
理解していると、セッションがより濃い時間になりますので、事前にお伝えします。

❶コンフォートゾーン

「コンフォートゾーンを出て、挑戦するんだ！」こんな言葉を聞いたことがあるかも知れません。
しかし実は、コンフォートゾーンは出るのではなく、『ズラす』のが正解です。

人は、コンフォートゾーンから出ると、コンフォートゾーンへ戻っていきます。そして、この戻る力をモチベーションと言います。（そう、モチベーションは上げるのでなく、上がるもの。結果です。）
寒くても暑くても、体温は一定の温度へ戻ります。無理なダイエット後のリバウンドも、同じ原理です。
そして、コーチングセッションにおいては、脳の中で、現状のコンフォートゾーン、未来（ゴール世界）のコンフォートゾーン、２つが存在する瞬間があります。
しかし、コンフォートゾーンはどちらか１つしか取れません。

そのとき、現状の臨場感が勝つと現状へ返る（戻る）モチベーションが働き続けます。一方で、未来の臨場感が勝つ（＝ゴール世界へコンフォートゾーンがズレる）と、ゴール世界へのモチベーションが働きます。

この時、未来（ゴール世界）に高い臨場感があるため、現状に違和感が生じて、現状と決別するための「決断」をします。そうして、実は、不健全であった現状と、お別れをします。
※決断が肝要です。文字通り、決めて・断つ。生粋の起業家は、ゴール世界に生きる脳で現状への違和感だらけ。コンビニに行くのと同じくらいのノリで決断する軽やかさです。

❷エフィカシ―
（ゴール達成のための自己評価）

「自己評価」というのが、ミソです。ロケットをつくり始めた当時、地球の上の数十億人が、「無理でしょ」と思っていたかもしれませんが、ロケットをつくっている本人達は、「私達は、やれる！」と自己評価できていたから、実現しました。

このエフィカシーがあると、ゴール設定を現状の外に、置くことができます。逆に、エフィカシーが下がると、ゴールの高さも下がります。エフィカシーは、ゴール設定において、とても重要なものです。

❸RAS／スコトーマ（盲点）
（ゴールへの筋道が見える脳の仕組み）

Invent on the way ＝やりながら方法を見つけていく（見つかっていく。という感覚かも知れません。）　ゴールが先、方法は後。です。

子供が生まれて、ベビーカーを押して街中を歩くようになると、急にベビーカーが、目に入るようになる。赤い車を買ったら、急に赤い車に目が行くようになった。こんな経験あると思います。

ゴールを達成しようと脳が働き、自然と必要なモノ・情報が、見えるようになります。情報の認知のフィルターをRAS（Reticular Activating System）といいます。結果として、スコトーマ（盲点：見えなくなるもの）も、生じます。ゴール設定により、新たなRASが発火して、それまで見えていたものが逆にスコトーマ（盲点：見えなくなる）になることが起きます。RASは結果ですので、RAS自体を自分で意識的に変えるものではありません。ゴールへコンフォートゾーンが移った結果です。

❹セルフトーク

自分が、自分に語りかける・語りかけている言葉です。この言葉が、自己イメージ（≒コンフォートゾーン）となるため、非常に大事なものです。

人間は、無意識も含めて、1日3万～10万回、セルフトークをしていると言われています。人は、自らに語りかける言葉によって映像を映し出し、それで感情が生まれると言われています（言葉→映像→感情）。

もちろん、その中には、ネガティブなものも多く含まれます。セッション中で見つけた際は、カット・認知の更新をしていきます。ゴール世界を想起するセルフトークを、アファメーションと呼びます。アファメーションにより、ゴール世界の臨場感を持ち続けることができます。（言葉に限らず、持ち物などでも、効果を発揮します。）

以上です。
不明な点があれば、セッションをするまでに、金子へ質問・確認をください。