【20分早朝瞑想2023.７.３０】

【20分早朝瞑想2023.7.30】

今日の瞑想タイム：6:00-6:20

・ボディスキャン瞑想

・観察・今に集中

「（マインドフルネスとは、目覚めているこ

とを意味します。それは自分が何をしている

かを知ることを意味します）」

Byジョン・カバット・ジン（マインドフルネ

スを医療の世界に導入し、ストレス減少のた

めのマインドフルネスベースの方法（MBSR:

Mindfulness-Based Stress Reduction）を開

発）

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・月曜日早朝オンライン瞑想会
主催：立志財団
瞑想ナビゲーター：柏谷えつこ
運営：ハッピィ丸山
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