アンチエイジングには運動がいい。運動といっても、ジムやマラソンではなく、伸びやストレッチ。座り仕事の合間や午後休憩は、意識して深呼吸、歩く、「伸び」を。血流がよくなると、「気」や「血」がよく巡るようになるよ。集中してると、意外と呼吸も浅くなってる。かかとの上げ下ろしも効果的。