手首回しはどうやろう？

個人的に "ストレッチ" というものに対して、あまり良い印象がありません。

グイグイと引っ張っられている部分は柔らかくなるというより、無理やり引き伸ばされ、伸びきったゴムのようになっているイメージ。

痛みを伴うというのもあまり印象がよくありません。
人間は痛みに対しては緊張し、体は縮こまる反応を示すのが普通です。

特別な目的でもあれば話は変わってくるかと思いますが、私なんかは只リラックスした