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パンチャカルマ1日目

午前10:30ごろアーユルヴェーダ施設に到着し、 名簿にパスポート情報や緊急連絡先を記入。 パスポート原本を預けたが、昼過ぎには戻ってきた。 お腹が空いているか？と聞かれたので、 はい、と答えたら、 朝食を出してくれるそう。 また、初回のマッサージは11:30からと伝えられる。 マッサージの前に食事していいの？と聞くと、 初回はフットマッサージだから大丈夫と。 自分の部屋に移動すると、 荷物は既に運び入れてくれていた。 11:15になっても朝食が来ないので聞きに行って

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    • Q:息を吸う/吐くタイミングが合わないのはどうしたらいい？

      「呼吸が浅くてみんなと呼吸があわない」 先日ヨガレッスンを受け始めた友達から相談がありました。 特に最初のころは、 ・先生の呼吸のガイドに自分の呼吸が合わない ・ポーズの途中で息が切れてしまう といったことはよくあるのでは？ 私はヨガを10年ほど続けていますが、 思い出してみると私もそうだった気がします。 実のところ、 個々のポーズより呼吸が大事ですから、 最初の相談が呼吸に関してだったのは、 センスがいいなあと思いました。 なぜ呼吸が浅くなってしまうのか？では呼吸が

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      • 簡単レシピ：にんじん炒め

        スパイスを揃えたら、早速作りましょう！ スパイスがまだの方はこちら: 簡単なにんじん炒めの作り方。 材料　副菜として２～３人分 人参(しりしり)　　　　　 　1本 ギーまたはお好みのオイル　大さじ１ マスタードシード　　　　　小さじ1/2 クミンシード　　　　　　　小さじ1/2 ヒマラヤ岩塩　　　          　小さじ1/4 ターメリックパウダー　　　小さじ1/4 ココナッツファイン　　　　大さじ２～３ 作り方 １．人参をしりしり器でしりしりしておく。 ２．フラ

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        • アーユルヴェーダごはんのお買い物リスト

          アーユルヴェーダのごはんをシェアしていると、 自分も作りたい！というお声をいただくことが増えてきました。 でもスパイスどれから揃えたら良いのやら・・・ 一気に揃えてもあんまり使わないかもだし・・・ という方のために、買うべき順にまとめました。 主にスパイスと豆類をインド食材店でまとめて買うためのリストです。 ■まず1番に買うものたち ・ギー ・マスタードシード ・クミンシード ・ターメリックパウダー ・コリアンダーパウダー ・クミンパウダー ・ガラムマサラ ・ヒマラヤ岩

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        パンチャカルマ1日目

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