朝のルーティーン・座ったままできる運動3選②

おはようございます。皆さんは朝のルーティーンなどありますか。
私は朝の運動をルーティーンにしています。
座ったまま室内でできる運動でおススメのもの3つがあるのでご紹介です。

〇まりなさんの明るくて優しい声掛けでリズミカルなストレッチ。マイペースに動けて全身がほぐれます。7分11秒。

〇B-Flowのまりこさんの穏やかなリードのヨガ。毎日のお仕事の眼精疲労が取れます。7分24秒。

〇ゆう先生の何やら全ての悩みが解消しそうなストレッチ(笑)。11分29秒。
ゆう先生が整体師をされて考案されているので真面目に効きます。これだけでもおススメいたします。

3つ全部やって30分くらいです。

朝のルーティーンにいかがでしょうか。
私は車いすユーザーで、いつも座っているので車いすユーザーでもできる運動ですね。

以前は時間を決めて週1回Cafe talkという習い事サイトで30分2,500円を支払ってヨガを習っていました。今はYouTubeで十分だなと思っています。

オンライン習い事なら日本最大級の 「カフェトーク」

自宅でリモート・ワークデスクワークの方もぜひご参考にしてくださいね！

最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
スキやフォローやコメント楽しみにお待ちしております。