ゆるゆるダイエット〜韓国料理〜
アンニョン🤗
ここ1カ月、週1ペースで食べてるスンドゥブ🫰
（スンドゥブチゲ）
グツグツに煮えたぎって今にも噴火しそうな勢いだった😂
Anti-ti-ti-ti〜🌋
ランチはビール、ソジュ、マッコリがお得なタイムセール🍻✨
豆腐、あさり、豚肉、野菜、きのこ、卵と色々な食材が使われているスンドゥブチゲは、高タンパク低糖質だけど、実は脂質が高くて意外にハイカロリーなんだよね😳
栄養バランスのとれたおいしい食事ができるのは嬉しいけど、ダイエット中は豚肉を鶏肉に変えたり、野菜やきのこを多めにしてかさ増しをしたり、ごま油の量を減らしたり、具材や量を調節するのがポイント✨
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