朝はヘナ。夜はストレッチと有酸素♥

こんばんは。
体質改善中のセラピストです。

25日に早朝5時から草刈りしたら、だるくて運動お休みしてました。

やはり運動しないと血流悪くなりさらに身体がダルくなる！ということを今朝のヘナで実感！

なんでも自分の体を使って実験するのが好きな私です。

さてさて。
今夜は2日ぶりに運動再開。
youtuberのたけまりちゃんの動画を4種！

1.夏トレ１０分
2.お腹ぺたんこ7分
3.寝る前１０分ストレッチ
いつもはここまでですが、
今日は仕事のせいか肩こり背中コリがひどい😭
ということでもう一種プラス！
4.上半身トレ１０分

トータル37分！

そこまで運動量は激しくないので
終わったあとは程よい疲労感とリラックス感✨

汗もじんわりかいて
巡った〜！！！

やはり運動は大切ですね！！！