シェア
朝 ほうじ茶ティーラテ 豆乳変更 昼 きゅうり2本 30、糖質ゼロ麺20 夜 タンパクオトメ×2杯分 間食 昆布のお菓子16㌍ プロテイン以外も、低カロリー低糖質意識しました❤︎
朝昼 コーヒー、もっちりどら焼き325 夜 ツナチーズ 448 忙しくてドトールをuberしちゃった🤭
今日のメニューはこんな感じ。 具沢山スープで満足しました。 ってか全然断食じゃ無い気がしてきたので、タイトル明日から変えます。（笑） 朝 炭酸水 昼 豆腐と海老のスープ 夜 ネバネバ野菜と鶏のスープ
＊3日目 朝はお腹すいて目が覚めます。健康的。 ＊3日目 朝 炭酸水 昼 麻婆スープ（コンビニで買ったけど、カロリーも糖質も低いし美味しかった！） 夜 アーモンドミルク お腹すいてカリカリ梅食べちゃった。 水とかで断食する人いるみたいだけどすごすぎる… わたしには無理です❤︎（笑）
2日目。今日はお家中心のゆっくり時間でした。 体に良さそうな（タンパク質）スープを飲みました。 タンパクオトメが届いてから、プロテイン断食します…※全然まだ音沙汰ない（笑） ＊2日目 朝 炭酸水 昼 鶏野菜スープ 夜 卵スープ
とりあえず1日目。 近くのドラッグストアに行く以外は、お家にいよーと思ったのですが、急遽友達に呼び出され某カフェへ。。 そしてまだプロテインも届かないのでとりあえずソイラテを。なんかプロテイン断食になってないけど。笑 なのでゆる断食に変えました。笑 とりあえずこの期間は、 ＊固形物を控える ＊糖質を抑え、タンパク質のある飲み物 で過ごそうと思います。 ルールはゆるゆるですがやることが大事！笑 ＊1日目 朝 炭酸水 昼 ソイラテ 夜 アーモンドミルクのホ
