＜ラフターヨガQ&A＞家族が、コロナをきっかけに「うつ」になり、「もらいうつ」状態です。

（写真）昨日、大量に頂いた菊芋を薄くスライスして、

天日干ししています。

お味噌汁や煮物に使ってみます。

ビタミンB群が豊富で、

イヌリンが血中中性脂肪などを下げるとのこと。

すごいスーパーフード。

来春、栽培にも挑戦してみようかしら。

＜ラフターヨガQ&A＞
Q 家族が、コロナをきっかけに「うつ」になりました。
私も、「もらいうつ」状態です。

とにかく家中、陰鬱な空気が充満していて、

仕事のパフォーマンスも落ちています。

A ラフターヨガ（笑うエクササイズ）は、

うつ病の治療にはなりませんが、

初期のうつや「もらいうつ」には、

効果があります。

頬を指で持ち上げてみてください。

コロナ感染予防のために、

「エア」で持ち上げるふりでもいいです。

実は、それだけで

セロトニン（脳内の幸せホルモン）が

増えます。

ちょっと気分も良くなったはずです。

ラフターヨガは、

このような作り笑いでも

本当の笑いと効果は同じであるという

科学的根拠によって、

考案されています。

あとは、

「漏らすように」息を吐いておしまいです。

なんかちょっと笑えたら、

まだ大丈夫です。

気が付いたときに

１回ずつでも試してみて下さい。

陰鬱な空気が伝染するように、

笑いも伝染します。

それによって、

うつ病のご家族を治してあげることはできませんが、

あなたに伝染してきた「うつ」を

蹴とばすことはできます。

仕事でいいパフォーマンスも発揮できるはずです。

「自ら生きて、他を生かす。」

この言葉通りです。

＜お知らせ1＞
『働き続けたい女性のための

がん・うつ（再発）予防オンライン

1on1ラフターヨガトレーニング』

詳細は、お問い合わせください。

ご家族や職場の上司なども含めようかと検討しています。

＜お知らせ2＞

「働き方改革＆雇用調整助成金」

ぜひご相談ください。

＜お知らせ3＞
2022年10月の社会保険適用拡大に向けて、

全国社会保険労務士会連合会
「年金適用拡大専門家活用支援事業」

登録しました。

保険料負担はありますが、

その反対給付もあります。

それにしても、

社会保険料は高い。。。

収入が低い人ほど

高負担になるこの制度自体を

見直す必要があると感じています。

＜お知らせ4＞
年が明けると、

介護事業所や障害者事業所は、

処遇改善加算計画書の季節です。

いまから、来年度の計画のために、

見直しをしませんか？

＜お知らせ5＞
メール（ライン・DM・メッセンジャー）相談は、無料です。

詳細や経緯を具体的にお願いします。

ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所
西垣裕里（ゆりりん）
名古屋市中川区

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