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<ラフターヨガQ&A>家族が、コロナをきっかけに「うつ」になり、「もらいうつ」状態です。
(写真)昨日、大量に頂いた菊芋を薄くスライスして、
天日干ししています。
お味噌汁や煮物に使ってみます。
ビタミンB群が豊富で、
イヌリンが血中中性脂肪などを下げるとのこと。
すごいスーパーフード。
来春、栽培にも挑戦してみようかしら。
<ラフターヨガQ&A>
Q 家族が、コロナをきっかけに「うつ」になりました。
私も、「もらいうつ」状態です。
とにかく家中、陰鬱な空気が充満していて、
仕事のパフォーマンスも落ちています。
A ラフターヨガ(笑うエクササイズ)は、
うつ病の治療にはなりませんが、
初期のうつや「もらいうつ」には、
効果があります。
頬を指で持ち上げてみてください。
コロナ感染予防のために、
「エア」で持ち上げるふりでもいいです。
実は、それだけで
セロトニン(脳内の幸せホルモン)が
増えます。
ちょっと気分も良くなったはずです。
ラフターヨガは、
このような作り笑いでも
本当の笑いと効果は同じであるという
科学的根拠によって、
考案されています。
あとは、
「漏らすように」息を吐いておしまいです。
なんかちょっと笑えたら、
まだ大丈夫です。
気が付いたときに
1回ずつでも試してみて下さい。
陰鬱な空気が伝染するように、
笑いも伝染します。
それによって、
うつ病のご家族を治してあげることはできませんが、
あなたに伝染してきた「うつ」を
蹴とばすことはできます。
仕事でいいパフォーマンスも発揮できるはずです。
「自ら生きて、他を生かす。」
この言葉通りです。
<お知らせ1>
『働き続けたい女性のための
がん・うつ(再発)予防オンライン
1on1ラフターヨガトレーニング』
詳細は、お問い合わせください。
ご家族や職場の上司なども含めようかと検討しています。
<お知らせ2>
「働き方改革&雇用調整助成金」
ぜひご相談ください。
<お知らせ3>
2022年10月の社会保険適用拡大に向けて、
全国社会保険労務士会連合会
「年金適用拡大専門家活用支援事業」
登録しました。
保険料負担はありますが、
その反対給付もあります。
それにしても、
社会保険料は高い。。。
収入が低い人ほど
高負担になるこの制度自体を
見直す必要があると感じています。
<お知らせ4>
年が明けると、
介護事業所や障害者事業所は、
処遇改善加算計画書の季節です。
いまから、来年度の計画のために、
見直しをしませんか?
<お知らせ5>
メール(ライン・DM・メッセンジャー)相談は、無料です。
詳細や経緯を具体的にお願いします。
ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所
西垣裕里(ゆりりん)
名古屋市中川区
Twitter毎日配信
https://yuririnsr.jimdosite.com/
11~20時★水木休み
コミュニティサロンよろこび(ディーセントワーク)
ラフタークラブゆりりん(笑いヨガ)
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