経営者が元気になるラフターヨガ!
経営者が元気になるラフターヨガをオンラインでワンオンワン(1対1)で行います。
ストレス
慢性疾患
いらいら
喜び不足
寝不足
などなど
今後の日本に必要不可欠な経営者ほど元気がない。。。
ラフターヨガを試してみませんか?
素直に取り組めば、効果はあります。
笑う門には福来る!
ラフターヨガとは?
1. 笑うエクササイズ!
2. アイコンタクト+子ども遊びこころ→作り笑い→本当の笑いへ
3. 笑うエクササイズ+ヨガの呼吸法(腹式呼吸)=笑いラフターヨガ
4. 作り笑い=本当の笑い(身体的効果・精神的効果は同じ)
5. 1995年インドの内科医マダン・カタリア氏考案。
なぜ?ラフターヨガ
・笑うエクササイズと腹式呼吸で新鮮な酸素を身体に取り込む!
・10分間笑い続けることもエクササイズなら簡単!
・横隔膜を大きく動かす笑うエクササイズ(腹式呼吸)によって、笑う効果がより得られる!
・笑うエクササイズなら、積極的に笑う効果が得られる!楽しいことを待つ受け身笑いとはさよなら~。
楽しいときに笑うことは誰にでもできます。
しかし、悲しい苦しいときに笑うには、トレーニングが必要です。
ラフターヨガ5大効果!
1.気分を高める!(エンドルフィン&セロトニン活性化)
2.健康上のメリット!(自己免疫力UP!)
3.仕事上のメリット!(全身への酸素供給)
4.人と人をつなぐ!(オキシトシン活性化)
5.困難なときにも笑うことができるようになる!(トレーニングが必要です。)
ご依頼者の声
「腹立たしいときに、ほほははは。」
「基本毎日実践している。」
「どんどん進めたい。」
「信じて地道に笑う。」
プログラム内容
基礎編1~3「わかる」
テーマ:エクササイズとして笑う!?
1. ラフターヨガとは何か?
2. なぜラフターヨガが必要なのか?
3. ラフターヨガ5大効果を実感!
応用編4~6「できる」
テーマ:笑うから楽しくなる!
4. 笑うふりでも効果があった!
5. 笑う気分でないときは?
6. 腹式呼吸とラフターヨガとの関係!
発展編7~9「使いこなす」
テーマ:習慣化する!
7. ラフターヨガを日常生活に取り入れるには?
8. 踊って歌って遊んで、笑う?
9. 「今ここ」に集中できるようになった!
気になる料金
メイン オンライン30分×9回=270分
サブ オンライン5分×全24回=120分
合計 390分コース
71,500円(税込)
注)プログラム内容の価値の見直しは常に行っております。現在は、2024年3月時点のものです。
講師・問合せ・お申込み
西垣裕里(ゆりりん)
認定ラフターヨガコーチングコーチ
特定社会保険労務士
特定行政書士
精神保健福祉士
年金アドバイザー
年中 月火木土8~18時
ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所
nekonorin79@yahoo.co.jp
講師ゆりりんとラフターヨガとの出会い
<ラフターヨガQ&A>ラフターヨガに興味があるものの、ちょっと抵抗もあります。。。|西垣裕里(ゆりりん社会保険労務士・行政書士事務所) (note.com)
なぜゆりりんはラフターヨガに飽きることがないのか?
日々生きていると、悲しいことや苦しいことが試練かというくらいやってきます。その都度、ラフターヨガに助けられてきたからです。それは、毎日の実践があったからです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?