読んだ！樺澤紫苑著「精神科医が見つけた３つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」

樺澤紫苑著「精神科医が見つけた３つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」
飛鳥新社2021

（目的）

セロトニンの説明が上手くなりたかったから。

（気づき：目次より）

睡眠・運動・朝散歩
寝る前に１５分は最も記憶に残る
家族５，友人３、職場２
感謝日記

（TODO）

最近サボりがちであった朝散歩を再開した。
本当は朝食前がいいらしいが、血圧が上がらずさわやか感が薄かったので、朝食後に行き始めたのだけれど、歯磨きして朝ドラ見て、洗濯物干してってしてると、ズルズル行きそびれていたのだ。
でも、改めてセロトニン的幸福が何よりも基本であることに気づいた。
どうしても、もっともっととオキシトシン的幸福を求めてしまいがち。
いや、ちょっと待てと気付けるようにもなった。
私の心身の健康が一番。
そして家族が大事。
仕事はいろんな人がいるけれど、気の合う仲間が数人いればよし。
気心の知れた友と重なるが。
充分幸せだなと思った。

「人手不足を嘆く前に、職場環境を整えませんか？」
ゆりりん社会保険労務士事務所
ゆりりん行政書士事務所
年中　月火木土８～１８時
西垣裕里（ゆりりん）
特定社会保険労務士
特定行政書士
精神保健福祉士
年金アドバイザー
認定ラフターヨガコーチングコーチ