痩せたら人生変わる！
炭水化物を減らしてみよう。


•夕食の白米を抜いてみる。
ただしオカズは好きな物を食べる。
揚げ物ok!

夕食の白米やめるだけで効果を実感。

少し体重減るとやる気が出る！