ふむ、やっぱり痩せるために一番大切なのって「興味を持つこと」なんだろうなぁ。 嫌々やってても正解を見つけるために勉強してなかった気がする。 でも興味を持つと「なんでこれは良くないの？？」って疑問が浮かんできて、納得しながらチャレンジ出来るよね。
おやつはいただいたブドウを10粒と、プリン！ 美味しかったけど、今日はなんか食べたい気持ちがずっとあるんだよなぁ… お肉が柔らかすぎて脂っぽかったから、ちょっと満足感薄かったかな。 現在進行形でお肉食べたいもん。 明日はお肉リベンジかな(笑)
本日の体重は「68.65kg」でしたー！ やっぱり焼肉のときは量も少なかったし、水分を抱き込んでなかったのかな。 トイレも結構行ったし。 旨辛鍋だとどうしても水分は抱き込んじゃうよね。今日の昼食はお肉を焼いて、もやしとキャベツを炒めてステーキソースでいただきました！
本日の体重は「68.45kg」でしたー✨ やっぱりおやつをバナナとチョコくらいにしとくと、落ちる！生理後だから特に！！ 今日のお昼ご飯は旨辛鍋で、おやつはバナナ1本とチョコ。 コーヒー飲みながらバナナ食べるの美味しくて、ちょっと癖になりそう…(笑)
本日の昼食は焼肉！ もちろんお米は食べてないですよー。 おやつはコーヒーとバナナ1本、あとはカカオ85%のダークチョコ2かけ！ バナナはしっかり包丁でカットして、お皿にのせて食べました。 やっぱりお皿に盛り付けると、満足感が違うよね！
本日の体重「69.0kg」✨ やったー！なんとか戻して落とすことに成功しましたー(泣) 昨日は久しぶりに結構トイレ行ったから、やっぱり水分を抱き込んでたのかなって感じ。 今回は土日にバカやっちゃったけど、生理の体重変動についてしっかり考えられたからよしとしよう！
今日は急ぎでやらないといけないことが多すぎてこの時間(泣) しかも昨日は体重載せ忘れてたし！ 昨日は「69.85kg」で本日は「69.75kg」でした。お昼ご飯とおやつはいつもの感じだったし、あんまり変化のない一日〜。 明日から、ちゃんと更新しますね！！
悪いことしてなければ、必ず結果は出るから信じて頑張れって励ましてもらった！ やっぱりダイエットについて語れる仲間がいるのは心強いよね。 私がやってるダイエットに関して説明するnoteも書きたいけど、まだ説明するには知識が足りないので本を読了したら書きますー！
ここ数日の体重の変動にストレスがかかってたのか、ダイエット仲間に話しながら号泣しました← そしたらスッキリした！！ やっぱり生理の影響で増えてたんだろうって話で、体重に惑わされ過ぎちゃダメだよって教えてもらった。 悪いこと全くしてないのに増えることだってあるからって！
今日のお昼は旨辛鍋！ そして多分明日も旨辛鍋(笑) 今日のスイーツはハーゲンダッツのバニラとショコララムを半分ずつと、バナナ、キウイ、桃とチーズケーキでした！ これを19時頃食べてから、今日は何も食べてないー！ お腹すいた…←
本日の体重は「69.8kg」 昨日より-550gかな？ ふむぅ…やっぱり生理のせいなのか、ちょっと自分で思ってるようなコントロールが出来てない。 でもここで投げ出したらまた太る一方だから、気持ちをリセットして食事していかないとね！
今日は白湯を飲んで、鰻の白焼きを貰ってたからうな丼にしてみたんだけど… お米を食べてしまった後悔でちょっと気持ち悪い。食べるもの、ちゃんと選ばないとだなぁ…
そういえば最近、仕事で早く出ないといけなかったりで起きてすぐ白湯飲んでなかったな… それも体重が増えた原因たりうる？ とりあえず今日は白湯からスタートして、お風呂入ってマッサージまでしてから寝よう！
なんかさ、体重増えてると申し訳なくなって更新したくなくなっちゃうよね。 でもダイエットって誰に迷惑かけてるわけじゃないし、自分との闘いだから淡々と更新してくよ！泣 誰にみせようとかじゃなく、自分の記録のためにはじめた部分が大きいし！
本日の体重は「70.35㎏」 昨日のお昼は定食を食べて、サンマルクカフェのチョコバナナパフェを食べました！ その後、カシオレを３杯とスモークチーズと主人が食べてたポテチ６枚、チャーシュー３枚もらって晩酌← 筋トレはしたけどお風呂入れなかったー！！泣 増えてて当然の結果←
本日の体重は「69.95kg」 昨日から+350gで地道に増え続けてます！← 数日前のお昼寝が今出てるのか、水分を抱き込んでいるのか… ただここで「スイーツ食べてるのが悪いのか！？」ってなると日頃の食でストレス感じちゃうから、もうしばらく様子見！ ダイエットは1日にして成らず！
