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自己推拿入門~セルフケアに役立つ二十四のツボ

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ツボに興味はあるけど、覚えるのが難しそう。そんな方のためのマガジンです。肩こり、頭痛、不眠、冷え性など、日々の暮らしで役立つツボをお届けします。毎月旧暦朔日(新月)に配信。全24…
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記事一覧

ストレスケアのツボ

胸のつかえや、ため息がよく出る時には「期門(きもん)」 胸やみぞおちのつかえ、むかつき、…

骨粗鬆症のツボ

骨を健やかにするツボには太谿(たいけい) 中医学には「腎は骨を主る」という言葉があり、腎…

月経痛のツボ

月経痛・月経不順には血海(けっかい) 血の海と書くように、血の不調に関する諸症状をケアし…

腰痛のツボ

腰のだるさには腎兪(じんゆ) 腰がつらいな~って時に、自然と手が行く場所にあるのが腎兪と…

咳・喘息のツボ

咳や喘息には、膻中(だんちゅう) 胸の真ん中にあるダンチュウは、胸痛や心痛の他、咳や喘息…

歯痛・歯茎の腫れのツボ

歯の痛みや、歯茎の腫れには「合谷(ごうこく)」 歯痛や歯茎の腫れのみならず、頭痛、目の疲…

夏バテのツボ

カラダのだるさには「関元(かんげん)」 元氣を蔵する重要な場所との意を持つ「関元」穴は、全身の無力感、足腰のだるさ、動悸、息切れといった元氣不足の症状によく使われるツボです。また頻尿や月経不順といった膀胱・生殖器系の症状にも◎ 関元の位置 おへそから指4本下がったところ 簡単なツボの取り方 ① おへそから ② 指4本下がったところを ③ もみもみ わかりにくい時は、こちらの動画をご参照ください 。 プリントアウトはこちらより https://www.yuran

ほてりのツボ

ほてりには「湧泉(ゆうせん)」 足裏にある「湧泉」穴は、ほてりやのぼせといった症状をはじ…

むくみのツボ

むくみには「水分(すいぶん)」 梅雨の時期は、おなか大切に。おへそよりちょっと上にある「…

めまいのツボ

めまいには「関衝(かんしょう)」 薬指から肘、肩、そして耳の周りを通過して、こめかみで終…

眼精疲労のツボ

目の疲れには「睛明(せいめい)」 二十四節氣のひとつ「清明」と同じ音を持つ「睛明」穴は、…

鼻水・鼻づまりのツボ

鼻のトラブルには「風池(ふうち)」 頭痛、肩こり、目の疲れ、めまいなど、頸から上の症状に…

肩こりのツボ

肩こりのケアには、肩井(けんせい) 春の語源のひとつとされる『張る』という言葉。しかし肩…