【感情と上手に付き合おう】

みなさまこんにちは。

今日は
【感情と上手に付き合おう】
というお話です。

私たちは常に何かを思考し続け
何かの感情を感じながら生きています。

物事が順調に運んでいる時は、
ウキウキ・ワクワク・ハッピー・幸せ
など「快」を感じる言葉が多くなります。

また物事が停滞や現状維持に
なっている状態の時には、
普通・平凡・苦痛・変わりない
など「不快」を感じる言葉が
多く発せられてはいないでしょうか？

感情に流されていってしまいますと、
流されるまま漂っていってしまいますので、

「不快」な感情を抱く言葉の奥には、
どのような満たされていない感情が
あるのかを問いかけてみるといいと思います。

この時に
姿勢は猫背になっていたり、
うつむき加減で問いかけないように
氣を付けてください。

感情は身体の使い方で
良い状態にも悪い状態にも
変化してしまう性質があります。

思考がネガティブな状態に
スパイラルしている時は、

1度気分転換してから、
再度思考してみてはいかがでしょうか？

・公園を散歩する

・アロマを楽しむ

・睡眠を取る

・美味しい料理を食べる

・入浴する

・深呼吸する など

緊張状態にある感情を
意図的に開放してあげることで、
リラックスした状態から思考すると、

新たな可能性の扉が
開く瞬間を感じられるかと思います。

何かの参考にしてみてください。

今日も読んでいただき
心からありがとうございます。

柚木慎也

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