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3/9の行動を振り返る

ゆん@

おはようございますゆんです。
習慣を変えて人生ハッピー♪

『良い習慣は良い行動から』

人生ぶち上げていくぜー！！


3/9の良い行動

①4時起床
②筋トレ
③YOUTUBEの視聴時間9分
④言いたいことを伝えるには：おまけ


それぞれを振り返る

4時起床

4時に起きられた。
こんな時間に起きるのは高校野球やってた以来だ。外は真っ暗なんだなあ。

いやしかし。
この時間に起きられて思ったことは『大変気持ちが良い』。不思議な高揚感がある。ましてこんな時間に起きている人は少ないだろうから全人類に勝った気になれる。noteの日記もこの時間に終わらせてあるのだから最強だ。1日を最高のブーストエンジンで始められた気分だ。これは死ぬまで継続したい。できたら人生好転しかしないだろう。

いっぽう弊害として夜は眠い。あぁ、眠い。昨日は夜にスペアリブカレーを食べてからずっと眠かった。お風呂も、読書中もずっと眠い。だから昨日は21時に布団に入った。

しかしだから今日も早く起きれている。夜は使いものにならないから今日はお昼寝を少ししてみるか。4時に起きたことが失敗だなんて言わせないゾ。


筋トレ

ディップスバー

・ディップス
・ランジ
・ボールクランチ

筋肉が悦ぶ。プロテイン飲んでウィー↑↑
筋トレ時間は30分くらい。でもこれがちょうど良い。ボールクランチはマジで効く。おかげで腹が割れてきた。
ランジも良い。おすすめの動画はここ※ランジダイエット


YOUTUBEの視聴時間9分

おめでとう！！

昨日はYOUTUBEの視聴時間がたったの9分。視聴制限をかけた10分より1分も短い。今まで毎日2時間見てたのに比べて1時間51分の有意義な時間が生まれる。この時間を大切にしよう。


言いたいことを伝えるには：おまけ

習慣じゃない学びをつらつら。

ボクは自分の意見を言うのが苦手だ。
仕事柄、注意しないといけないシーンはたびたびある。そのたびに断腸の思いでやっている。ふざけんな。いい大人が注意されんなよ（泣）。

ここに攻略法はないものかと日々悩んでいる。
昨日ひとつ編み出したのが、注意っぽく注意をしないことだ。誰でも怪訝な顔で注意をされると『注意をされた』と思われてムッとするが、笑顔で注意されると結構な確率で受け入れてくれる。

要は伝え方を変えるという手法。

おいしい料理を作ろうとした時にその調理方法が煮る・焼く・蒸すになろうがおいしく作れればいいのと一緒。そう。うまけりゃいいんだ。

どうしてもね。
それはやるなよ～って注意する時には怪訝な顔と声になっちゃうよ。それもしゃーない。でもそこをグッとこらえて･･･笑顔で注意（ニコッ）。それが定着すれば「この人が怒って注意するときは本当に怒ってる･･･」という副作用が良い意味で生まれる･･･かもしれない。

目的を達成できればいいわけで。小心者でガラスのハートのボクでも生き残る術を考えていくとしよう。




最後まで読んでいただきありがとうございます！本当に感謝します！！