【内観と内省の違い】〜愛を知る・自分と他者を許す〜

☆統合案内人☆夢乃です。
人が悩みを抱えるほとんどは、“対人関係”です。
愛するあの人との関係性も、人間同士の付き合い方を変えたら、あら不思議。
そんな、【当たり前のキセキ】を、これから起こしていきましょう。

【内観と内省について】

心理学では、＜内観＞という言葉を用いることがあります。
元々は、日本人の吉本伊信という方が開発されたものを、“内観療法”として、今ではカウンセリングを始め、精神医療現場など幅広く用いられている療法となっています。

私自身も、内観療法の資格を持っていますので、クライアント様との通話の際には、この手法を取り入れながら、自然と内側へ心が向かうよう、サポートをしております。

では、そんな内観と、間違われやすい内省についても触れていきましょう。

☆内観は心側☆
他者からしてもらった事など、
【事実に対して】思い返し、自分の心の観察を行います。
☆心を癒す、自分や他者を許し受け入れていくことを目的とします。

★内省は思考側★
内省は、自分を客観視したり、
これまでを振り返りながら、未来の目標を立てるときなどに行います。
☆頭の整理をする時に効果的です。

内観は、一人日常生活の中で行えます。心理学用語としては、＜日常内観＞として、呼んでいます。

【自分や相手を許せない・嫉妬心】

自分自身や他人への評価が厳しくなってしまう場合、＜頭ではなく、心と向き合う＞事をオススメします。

「内観しているハズなのに、度々心が卑屈になる」
という状態の時は、内観をうまく行えておらず、心のモヤモヤが再浮上している可能性があります。

この場合は、一度、〔内観療法の対話がどのようなものなのか〕体験してみると良いでしょう。

☆思考優位になっていると起こること☆

・自分や他人に厳しくなりがち
・他者評価が気になり、自分も他人の基準も下げることができない
・「感覚」が鈍ってしまい、感情が疎かになってしまう
・効率の良さや解決重視になり、他人の気持ちが理解しづらくなる

・嫉妬などの感情が沸き起こった際にも、
頭で理解しようとする為、根本の解決には至りにくい

【内観したら、人生が変わる！】

周囲との調和や、愛と豊かさを実感できるのは、自分自身を愛し、受け入れているからこそ起こってきます。

今、関わっているその人と、どのような関係性であったとしても、自分自身が内観し、そのことについての気づきを重ねていったなら、必ず変化は起こってきます。

自己統合ワークの中にも、内観の項目が入っています＊＊
それぐらい、本当に大事なこと。

ツイン概念で言うなら、ランナーのお相手様のことを考えるよりも、ずっと大切なことなのです。
何故なら、自分の＜内側＞に全てがあるからです。

ここで、マザーテレサの言葉を皆さんに送らせていただきます。

★内観によって心に変化が起きたなら、思考状態も変化します。

☆思考の切り替えまでには、最低９０日間かかると言われています。

ですので、まずは、【心で感じること・感情を味わい切ること】を、実行してみて下さい。

私は、過酷と言われるツインプロセスの最中、内観はずっと行っていました。
文字通り、命を助けられたと言っても過言ではありません。

ぜひ、皆さんにも体験してもらいたいと思っています＊＊

本日は、内観は心と向き合うこと・内省は思考の整理に役立ちますよ、という事をお話させていただきました。

参考になっていましたら、幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます^ ^

夢乃×us

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・＊夢乃について＊・
2019年1月より、以前に経験していた不倫体験（偽ツインレイ）を元に不倫専門カウンセラーとして活動。
アメブロ投稿５日でアメトピに連続６回掲載された事をキッカケに２年間で約1,300名の方と関わらせていただく事に。
その後、ツインレイと2020年6月に出逢った事をキッカケに2021年1月よりツインレイに関する活動へと徐々にシフト。（７ヶ月間で現在約130名ご対応）
2021年8月末にトリプルレイ（us）と再会しツインレイ統合の為のサポートを二人で行う活動を開始しています。
実生活では、usとの入籍をし、正式な夫婦としても関係を育んでおります。

◇資格◇
メンタル心理カウンセラー
上級心理カウンセラー
行動心理士
（一般財団法人日本能力開発推進協会（JADP））

​◇使用する心理療法◇
・交流分析・認知行動療法
・内観療法・フォーカシング療法
・芸術療法
・インナーチャイルドワーク
など
（全９療法ご対応可能です）

【us】

2021年8月末に「ツイン関係の相談」で出逢ったことをキッカケに、意気投合。2021年10月には、魂の片割れと認識し、夢乃と共に『ツイン・サポート』を開始。

夢乃と接していくなかで、自分の言葉がカードリーディングと合致。
またはその先を行くことが度々あり、カードの出方の異常性も指摘される。夢乃にも言葉を求められるようになり、
【チャネリング・リーディング】の力を主に認識。

[補足] 実は幼少期から、特異な感覚を自覚はしていました。

しかし、周囲とあまりに＜違いすぎること＞を察知。
自ら、封じて生きてきた背景あり。
そのような私は、〔他の仕事と兼務する形〕となりますが
夢乃と共に、皆さまのサポートをさせて頂きます。

◇キャリア◇
異業種マネージャー＆コンサルタントが主。
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◇特化事項◇
大容量情報を、皆さまに活用しやすい資料にする
＜体系化した 資料作成＞
高次元の情報を、３次元に落とし込み、より地に足をつける
＜ロジカル・グラウンディングケア＞に特化。

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