病院がやってくれないなら自分で

社会リズム療法というものが以前から気になっていたのですが、
病院で主治医に相談しても、「う～。。。」としかお返事もらえていなかったので、自分で記録を付けることにしました。

というのも、以前私が紹介させていただいた動画の中にも
睡眠の記録をとる。というのがありました。

私は、以前から実は「システム手帳」が好きで、スケジュールを記入したり、心に残るＳNＳの投稿を手帳に書き写していました。
自作リフ