奇跡の骨盤トレ

骨盤は大きな筋肉がたくさんくっついている人間の土台になります。

骨盤は
・姿勢を保つ
・内臓や生殖器を守る
・上半身の重さを支える
・股関節と連動して脚を前後左右に動かす
といったとても重要な機能があります

骨盤というと下半身のイメージがあるかもしれませんが、上半身で姿勢維持やバストアップや二の腕痩せに重要な広背筋などの背中の筋肉や、お腹痩せにも大切な腹筋群までもが骨盤にくっついています。

もちろん、お尻や太ももの筋肉もくっついているので脚が気になる人にも重要な場所になります。

そんな骨盤まわりの筋肉がうまく使えなかったり弱かったりすると、全身のバランスが崩れて、嫌な部分ばかり太くなったり、痩せたい場所が引きしまらないといった状態は当たり前に起こります。

さらに骨盤まわりの筋肉が衰えることで内臓や胃の位置が下がり消化機能がうまく働かず、代謝が下がり脂肪が蓄積されて太りやすい体型になってしまいます。

そんな最重要である骨盤の効果的なメソッドを紹介していきたいと思います。

●骨盤の理想の位置