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サウナの整い方法
こんばんは。
投稿主、毎週整っているサウナ通なんです。
※流行に乗ってハマりましたが、、、、、
本当に整うんですよ。
整う=天国に行く気持ちよさ。
『サウナ→水風呂→外気浴』×3セットがサイクル。
時間は、人によって違うが一般的に
サウナ:6〜12分
水風呂:1〜2分
外気浴:5〜10分
経験を積んでいく中で、自分の整い時間を探してほしい。
私は、『サウナ10分/水風呂1分/外気浴10分』のサイクルで整っている。
もちろん、コンディションやサウナの温度、水風呂の温度で調整しているが。。。
ちなみに、サ活終了後は、美味しいご飯とオロポ(オロナミンCとポカリを混ぜたもの)も忘れずに。。。
ビタミン、ミネラルの補給は重要なので。
サ道という、Netflixで見れる短編ドラマもおすすめだ。
原田泰造が出てるので、勉強ついでに見てほしい。
皆さん、良いサ活ライフを
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