ダイエットについて

コロナの影響で、外出自粛になって、１１週間です。私は、ミュージシャンで、ピラティスのインストラクターなので、まだまだ当分仕事には、戻れません。この１１週間の間何をしていたかというと、初めの２週間は、Youtubeにピラティスのエクササイズを毎日投稿していました。ニューヨークは、まずはじめは、ロックダウン２週間ということだったので、この間は、続けようとやっていました。そのほかは、食べて、寝て、少しギターの練習をして、Youtube見て、という感じです。（歌の練習は、ほぼできていない。私の住んでるビルディングに、リモートワークの人がかなりいるので）その後、私の働いているピラティスのスタジオ関係の仕事で、Zoom pilates class が4月初旬から始まりました。私は、週５日間で６クラス教えています。そのほかに、週に1日だけ友達にZoom classをしています。ということで、ロックダウン前より、ピラティスをやっています。スタジオでは、マシーンピラティスを教えていたので、指示をするだけです。自分では、やりません。！そうは、言っても、５時間立ちっぱなしで、話しっぱなしでした。職場にも、徒歩でした。（行き帰りで４０分ぐらい）運動量が、かなり違います。結果、この１１週間で３キロ太りました。ピラティスのおかげで、お腹は、出ていません。むしろ、腹筋に綺麗な縦筋が３本入りました。でも、二重顎になりました。ピラティスで、顔は痩せない！！

ということで、食べて痩せるということを試みようと、一昨日からダイエット始めました。１ヶ月で３キロ痩せたい！食べなければ、痩せるのだと思いますが、食いしん坊なので、無理です。私にできそうなのを選んで見ました。ルールは、腸に良さそうなものを食べるです。オートミール、鯖缶、白滝、あまに油、ヨーグルト、カカオパウダー、スパイス（カレー）発酵食品、キノコ類こんな感じです。で、なるべく、糖質が多いものは、さける。精製されたパン、お米、麺類は、避ける。固形物は、なるべく朝１１時ぐらいまで食べない。（朝のコーヒーにミルクをたっぷり入れたのは良しとしてます。お砂糖入れません。）夜８時には、夕食を食べ終わる。運動も、ピラティスは、毎日やる。そして、朝晩スクワット１００回やる。

私は、若い頃は、痩せっぽちで、いくら食べても太らなかった。私は、絶対に太らないって思い込んでいたから、太らなかったのかなって、思います。中年になって、少し体重が増えた今となっては、やっぱり、ただの思い込みだったのねって思います。絶対ということはないのだ！はい、１ヶ月で本当に３キロ痩せるように頑張ります。

写真は、ピンボケですが、白滝ナポリタンです。