糖質制限ダイエットの真実

昨日は、医師による腸活のセミナーを聞きました。

自分自身が体感し、感じていた事、疑問に思っていた事と
医師の話がドンピシャだった事、
自分か疑問だった事が確信に変わった事。

世の中にはたくさんの情報が溢れている。

健康やダイエットをテーマにした番組も多く
あるよね。
医師や栄養士が登場して、
おすすめの食材やレシピなどを公開しています。

でも、それって本当に真実なのかな？

テレビではスポンサーがいて、そこには利害関係もある。
決してネガティブな発言はしない。

そこに登場する医師や栄養士に、知識がないのか、
それとも、わかっていても、嘘を発信しているのか、
それはわかりませんけど。

私は基本、そういったメディアの情報は、
ほぼ信じません。
というか、観ません。

私自身、低糖質の食事を続けたことがある。
糖質を最低限の摂取にして、
タンパク質を多く摂る。

体脂肪率と体重はみるみるうちに落ちた。

でも、
と当時に、筋肉量も落ちた。

ジムでトレーニングをして
タンパク質もたくさん摂って
さらに毎日プロテインも飲んでいるのにですよ。

トレーニングする前より筋肉量が減ったの。

どういう事だかわかりますか？

糖質を摂らないと
脂肪も減らすけど、
筋肉も減らすのです。

ただ痩せるだけなら、糖質制限をすれば
痩せられる。
でも健康的な痩せ方をしたいのなら、
おすすめはできません。

痩せたけど、肌がガサガサ、
なんだかくすんでいるし、ハリがない
たるみが気になる、
痩せたけど、老けた、、、。

そんなのは嫌だよね。

ダイエットするなら、
リバウンドしにくいダイエット。
脂肪を落として筋肉をつける、
肌もキレイに健康的に。
これが理想なんじゃないかな。

この理想のダイエットに重要なのは
実は腸なのですね😊

写真は先日、コナズ珈琲でのランチ🌺
インスタ映えしそうな
クリームたっぷりのパンケーキを頼もうと
思ったけど
恐ろしくて、結局、サラダとシンプルな
パンケーキに落ち着く、、という笑

あーーー💖
ハワイ行きたーい🌴🌺