超簡単なロースイーツ　抹茶チアシードプリン

身近な材料で簡単にできるロースイーツをご紹介します。

使用する材料は、
アーモンドミルク　３００cc
チアシード　大さじ３
メープルシロップ　大さじ３
抹茶お好みの量

アーモンドミルクは市販のものでもよいけど
手作りがおすすめ！

材料が全部３！なので、覚えやすいでしょう笑

これらの材料をシェーカーなどにいれて
シャカシャカ混ぜて、冷蔵庫で１時間以上おいて
チアシードが膨らめば完成です。

チアシードは食物繊維が豊富で膨らむので、満腹感もあり
ダイエット中の方にもおすすめですよ。
さらに、良質なオイル、オメガ３やタンパク質、ビタミン、ミネラルも
豊富なスーパーフードです。

そしてアーモンドミルクにはオレイン酸、ビタミン、ミネラルが豊富、
なんといっても若返りのビタミンとも言われている
ビタミンEが豊富に含まれています。

混ぜるだけの簡単ロースイーツ、抹茶チアシードプリン、
抹茶をフルーツに変えたりすると、また違った味が楽しめますよ。