超簡単なロースイーツ 抹茶チアシードプリン
身近な材料で簡単にできるロースイーツをご紹介します。
使用する材料は、
アーモンドミルク 300cc
チアシード 大さじ3
メープルシロップ 大さじ3
抹茶お好みの量
アーモンドミルクは市販のものでもよいけど
手作りがおすすめ!
材料が全部3!なので、覚えやすいでしょう笑
これらの材料をシェーカーなどにいれて
シャカシャカ混ぜて、冷蔵庫で1時間以上おいて
チアシードが膨らめば完成です。
チアシードは食物繊維が豊富で膨らむので、満腹感もあり
ダイエット中の方にもおすすめですよ。
さらに、良質なオイル、オメガ3やタンパク質、ビタミン、ミネラルも
豊富なスーパーフードです。
そしてアーモンドミルクにはオレイン酸、ビタミン、ミネラルが豊富、
なんといっても若返りのビタミンとも言われている
ビタミンEが豊富に含まれています。
混ぜるだけの簡単ロースイーツ、抹茶チアシードプリン、
抹茶をフルーツに変えたりすると、また違った味が楽しめますよ。
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