本を読む時に大切にしていること

皆さんは本を読んだんだけど
内容忘れちゃった、、、！

あの時は
めちゃくちゃ感動したのに
もう思い出せない、、、！！！

ということはありませんか？

私もあります。

前はちょっと意識高い本を読んで
学んだ気になって満足していたのですが

どうも何も身についていないぞ！

ということがわかってからは
習慣を変えました。

まず、大事な前提を
自分の中に埋め込みました。

それは

人は忘れる生き物である。と。

人は忘れる。
有名な論文にもありますね。

◆エビングハウスの忘却曲線
人の脳は1度勉強したことを1時間後には56%忘れ、1日後には74%、さらに1週間後には77%、1カ月後には79%を忘れるとされています。もちろんこれには個人差がありますが、概ねこのように、「時間が経つほど記憶は減る」というのは事実です。

忘れるまでの時間と記憶の関係を表した図を「エビングハウスの忘却曲線」と言い、「忘却曲線」はドイツの心理学者のヘルマン・エビングハウスという人が提唱していたものです。

参照：ウィキペディアより

まず人は忘れる。
１時間後には56％、１日後には74％忘れてしまうもの。

それではもったいないから
すぐにアウトプットすることが大事。

そのことが実感できた頃から
私はすぐにSNSやノートに書き留めて
アウトプットすることにしました。

例えば

映画をみていて素敵だなと感じたら
twitterに投稿

素晴らしい人生は

"beautiful life"

と表現される。

"美しさ"にこだわるのって
素敵だなと思う。

ずっと追い求めたい。

— ゆき🌸オンラインスキンケア相談 (@yuki1o11o21o) September 24, 2020

他の方の投稿ですが
学びならこんな感じで

まず自分の中から出してみる。

✅ミッションステートメントの確立
自分が何を大切に生きていくか、ゴールから逆算していく！

✅大きな石から入れる
重要な予定は先に入れておく。その後、その他の予定を入れていく。

✅効率を重視しない
効率が良ければ、いい人生になるというわけではない！ pic.twitter.com/gKrQO006sP

— TORI @『7つの習慣』で人生充実 (@cjv_vv) September 26, 2020

そうしてできれば
何度か見返していくと

徐々に自分の思考にしていけるので
おすすめです＾＾

（本の場合は学びポイントがあったら
一旦読み進める手を止めて出すのがポイントです＾＾）

ご自身のためになるなと思っていただけたら
ぜひ一緒に実践してみてください♪