今日の合氣的気づき：「食う、寝る、遊ぶでストレスチェック」

ある産業医のネット記事に、食う、寝る、遊ぶでメンタル不調を認識できる、と書いてありました。

食欲が落ちた、ぐっすり眠れない、遊ぶのが楽しくないといったふうに普段と何か違うことはないか。それによって自分としては大丈夫なつもりでも、実は疲れやストレスを感じていることに気づくことができます。

今の状態を自覚したうえで、どうするか、例えば少し休もうとか、誰かに相談しようという動きにつながり元に戻っていくでしょう。

あなたは食欲ありますか、よく眠れていますか、遊んでいて楽しいですか？

今日もありがとうございます。