今日の合氣的気づき：「ストレッチは大事」

今日の疲れを明日に持ち越したくない、というのは誰もが考えること。私は合氣道の稽古を1週間に二日から三日参加していますが、お稽古の翌日はあちこち筋肉痛で気持ち的にも停滞してしまいます。

そこでお稽古から帰ってすぐにお風呂に入ってストレッチを念入りにするようにしました。ストレッチはYouTubeでおしりや腿の筋肉をほぐすもので、自分に合いそうなストレッチを採用しています。

すると以前よりは筋肉痛になるのが少なくなった気がします。

やはり、適度なケアを適度なタイミングでやるのがいいようです。

今日もありがとうございます。