今日の合氣的気づき：「仙骨を整える」

骨盤の中心にある骨、仙骨。仙人の骨と書くように、とても重要な骨。手のひら程度の大きさの逆三角形の形をしていて、背骨を根元から支えています。

私が学ぶ合氣道でも、立っている時や椅子に座っている時、あるいは正座で正しい姿勢をするには仙骨を起こした姿勢にするように、と言われています。

このため仙骨を整えることが骨盤、背骨を正しい位置にし、体のゆがみを防ぎます。体のゆがみがなくなると、気持ち的に落ち着くことができ、心の面にもいい影響を与えます。

たまには仙骨を意識して、ストレッチやスロー筋トレするのがいいでしょう。

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