今日の合氣的気づき：「早起きは寝る時間をセットで考える」

習慣化のコンサルタント、古川武士さんによると早起きするためのポイントの一つに、必ず寝る時間もセットで考えよう、というのがあります。早起きしたいならば早寝しましょうと。確かにそうですよね。でも理屈でわかっていても、つい遅くまで仕事したり夜更かししがち。

だからこそ、仕事やいつもやっていることを高密度化して、いつものペースを早めに終わらせる意識が大切、と古川さんは説きます。

いつもの習慣を変える移行期間は体が慣れていませんから居心地が悪く感じます。ベビーステップで少しずつ変えていきましょう。

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