今日の合氣的気づき：「あによべ体操で免疫力アップ」

あによべ体操ってご存知ですか？「あー、にー、よー、べー」と大きな口を開けて声を出すだけです。最後の「べー」では舌を思い切り下に向けて出します。

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私はこの体操を朝、マンションの郵便受けに新聞を取りに行くまでの往復に30回ほどやります。

あによべ体操をすると免疫力が高まって、風邪をひきにくくなるそうです。実際、風邪をひきにくくなった気がします。

また普段マスクをしていますので表情が乏しくなりがち。あによべ体操は思い切り大きな口を開けますので表情筋を鍛えることもできます。

あによべ体操で免疫力をアップし、お顔をリフレッシュしましょう。

今日もありがとうございます。