朝タイム充実のお供。

朝起きたら、瞑想して、ストレッチして、ノートタイムも…

なーんて思っていてもなかなかできなかった私ですが。

最近、毎日とは言えないんだけれど、できておるのです！
その理由は、こちら↓。

のがさんという方の「のがラジオ」というYoutubeチャンネルより。
彼女のことはもしかしたら、「のがちゃんねる」でご存知の方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そちらはトレーニングメインの動画チャンネルですが、
こちらはオフvlogのような感じ。
その中の、モーニングルーティーンの動画です。

これ、何が素晴らしいかというと、
朝起きてからちょっとした準備、ストレッチ、ノートタイム、
最後のスタディタイムまで、実際にのがさんがやってみせるのです。
なので、これを流しながら、参考にさせていただきながら、
同じように朝タイムを過ごすことができるのです！
さらにそれが、約1時間というコンパクトさ。
（細かくいうと54分54秒…ゾロ目だ！）

それから、ストレッチの時間にちょっとした瞑想も入ってるし、
ノートタイムについてはどんなふうにノートを書けば良いかの提案も
してくださっているので取りかかりやすい。
BGMも素敵なチョイスで、朝タイムにぴったりなゆったりミュージック。

おかげさまで、間が空いても最大で2日なくらいのペースでできております。
（以前本音ライティングでも書いたけど、私基本3日坊主なのでねw）

朝タイムどんなふうに過ごせばいいかな？という方や、
朝タイム設けたいけどなかなか取り組めないという方、
まずはぜひ、こちらの動画をご覧になるとよろしいかと！！
んで慣れてきて自分なりにアレンジできたら、またさらに続けられそうだよね♪

以上、yukiおすすめの朝タイムお供のご紹介でした。