私と同じ睡眠で困ってる人へ

睡眠がとても浅く、いつも2.3時間しかトータルで眠れないと話したと思いますが、眠りのサプリとか買うにはお金もないし、自分なりにいろいろ試してみるのですが…

今回はこんなこと試して見ました。
寝る一時間までに、はちみつを大さじ一杯たべる、血糖値を抑え自律神経のバランスをくずさずゆっくり寝れるとのこと。

自然な睡眠を取り戻す心と体を癒やすおんがく。川のせせらぎとかそういうの聞きながらゆったりベットで過ごし、スマホはちょさないと深い眠りに入れると…
実践してみた。いつも一時間位ずつで何度も起きてこの時間あたりから寝るの諦めるのが、今回は珍しく、夜中１度も起きずに今の時間二時半頃まで寝ることが出来た。

これは効果があるのか、たまたまなのか分からないが、しばらく続けてみようと思う。

読んでくれてありがとございます