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rajidays
入浴で疲労回復
こんばんは。
田中由希子です。
最近お風呂による疲労回復力の素晴らしさを体感しています！
温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。
本当は入浴したいですが、
シャワーだけでも疲労回復するなぁと体感としてあります。
結構寝落ちしてしまうので、
結局パフォーマンス良いのはお風呂入ることだよなと思うので大事にします！
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