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今日は満月。（正確にいうと2/17の朝の2時くらい） 女性の体と満月はとても似ている。 新月から次の新月までの期間と女性の月経周期は約28日。 月の満ち欠けと女性のバイオリズムは深い関係性があります。 私の体も満月のリズムにいつしか同期しており、満月の日には月のものがやってきます。満月の前くらいから、少し情緒不安定になり満月には気持ちがいっぱいいっぱいに。 それは生理前の症状のPMSでもあるのでしょうが、満月のパワーでもあります。体が浮腫んだり、気持ちがいっぱいいっぱい
あっというまに12月🎄たくさんのヨガ挑戦と感謝の年になりました！ 今年は私にとってヨガ挑戦の節目の年でした。長年の夢だったインストラクターの資格をとり、ヨガを伝える立場のほんのスタートラインにやっとたてた記念すべき年になりました。 そして、ヨガジァーナルという雑誌の公式ヨガフレンズ。身体にコンプレックスだらけだった私だから伝えられる何かがあると思い応募してみました。まずインスタのフォロワーが１０００人の条件をクリアするところからでしたが、なんとか目標の年内に😊そして嬉しい
毎日暑い日々いかがお過ごしでしょうか？ 私は北国生まれですが、実は暑いのは寒いのよりも得意です。にしても、、最近は暑すぎます💦 先日、熱中症対策ヨガを行いました。 冷たいものを、たくさん飲んで胃腸が弱りがちになったりなど実は代謝が下がる夏にぴったりのヨガクラスになりました。今月は夏向けのヨガを中心に皆さんのプライベートヨガも内容を組んで行こうと思います。 そして今月のスペシャル！？として、灼熱のインドならではの、どこでも涼しくなれる呼吸法をお伝えします！私は人間クーラーと
同じ目的を伝えるにも言葉次第で結果は異なるなあと思うお話です。 「自分のヨガクラスをポジティブな言葉のみで形成してみる」これは私がヨガインストラクターになるときの最終クラスで与えられた課題の1つでした。普段ネガティブな言葉を避けている私でもこれは思ったよりもなかなか難しいのです。軽いネガティブな言葉はとっさにでやすく、以外にも知らず知らずに使ってます。 例えば、 「背骨が曲がらないように気をつけて」 これにはネガティブ言葉が入り込んでいます。 「曲がる」「気をつけて」 こ
友人の多くは知っているように私はかれこれ20年はアパレルデザイナーをしてきて、内13年はスポーツアパレルのデザイナーをしている。痩せている方ではなく日々ダイエット、以外とメンタルも弱かったそんな私がヨガインストラクターになるまでの長い長い道のり。まずは20年前のヨガとの出会いから。 1. ヨガとの出会い それは忘れもしない、20年前のある春の日。留学先のカナダ、トロントでの出来事。街ではヨガマットを持ちあるく女性は当時すでによく目にした。というのもあの有名なlululem
