▷2ヵ月目

13日間

2ヵ月目の5月の運動した記録は13日間でした。
週3-4のペースで動けていると調子がいいです。
4月は12日間だったので、いい調子で継続出来ています。

現状把握

ストレッチ、筋トレ、有酸素運動と継続しています。
現状の課題は、筋肉がないことです。

運動していると日常生活では使わない部位に気付きます。
特に下腹部と内腿の筋肉がない。
ほっこりお腹と腰肉に、太腿の前張りや姿勢の歪みに連動しています。

筋肉がなくて出来ない運動があったり、スムーズにやってる人がいるのは悔しい気持ちもあるけど、いまは現状把握で分かったことがいいことで、ここが突破ポイントです。

近道はない

凄いという人は努力の賜物。仕事もスポーツもプライベートも同じ。
2ヵ月でここまで出来ている現状を受け入れる。
今後も継続できるペースの運動習慣を維持しながら、
クリーンイーティングも継続しながら綺麗な体づくりを継続します。

最後に

10年後、20年後のために今やることが大事。
仕事も同じですが、未来を描いて継続することが私には合っています。
マイルストーンを置いて、目標達成しながら進みます。