ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン

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#研究

リバウンドする理由が判明！ダイエットが成功するとなぜリバウンドするのか？

ゆうきです。今日は「リバウンドする理由が判明」ということでシカゴ大学とイエール大学の研究者達の研究からそれを考えていこうと思います。結構、ダイエットしている人でリバウンドされる方多いですよね。なぜ、「ダイエットが成功した！」っという人がリバウンドしてしまうと思いますか？それは「欲求の解放」が起こっているからなんです。欲求の解放とは何なのかというと、みなさんが体重を落としたいと目標を立ててダイエットに取り組むとするじゃないですか。それで、少し体重が減

【運動が続かない人必見】運動を継続して「モテボディ」になる方法

どうもゆうきです。今回は魅力的な体になるにはどうすればいいのか、またどうやったら継続的に運動や筋トレを行えるかにとういて考えていきたいと思います。ダイエット頑張っている方は、筋トレとか運動とかも頑張っている方も多いと思うんですが、一方で運動が長続きしない方も多いと思います。ぼくもいろいろ取り組んではやってはやめるの繰り返しでいまいち定着しない時期とかありました。しかし、ある事を意識するのとしないのではモチベーションも変わってきますし、継続する確率も変わってくる

糖尿病予防になる!!コーヒーの秘密

先日、Youtubeで、【完全解説】緑茶コーヒーダイエットの作り方、痩せるのか、美味しいのかという動画を配信しました。また、Twitterでカフェインに関してこのようなリプを頂きました。カフェインの体に良い理由は？と。これに対してぼくは、こう答えています。ということなんですが、その後もコーヒーについて色々調べてみました。すると、色々なことが分かったんです。国立国際医療研究センター糖尿病研究部の野田光彦部長らが2009年に発表した、40～69歳の

66％が痩せる方法

ダイエット中に「パンは食べない」、「お菓子は食べない」、「（糖分の多い）ジュースは飲まない」というようなありきたりなダイエットしていませんか？これ、、、成功しませんよ。じゃあどうすればいいのか？その方法をラヴァル大学の研究から読み解いていきましょう。目次１．プロローグ２．ラヴァル大学の研究３．エピローグ４．ゆうきの感想１．プロローグ　皆さんも経験があると思いますが、ダイエットをする場合には食べてはいけないものを設定する事が多い。ドーナッツを食べ

睡眠不足はどんどん太る

え、、、？眠らないと太るの？逆に痩せるでしょ？だって、エネルギー使うじゃない… という声が聞こえそうですが、ちゃんとした研究があります。それを見て判断してみてください。目次１．プロローグ２．海外の研究３．エピローグ４．ゆうきの感想１．プロローグ「寝る子は育つ」と昔から言われているが、ダイエットに関しては「寝ない子は太る」と僕は断言します！　睡眠不足は、活動量が増え消費エネルギーが増えるということから痩せると思われることもあるんです。しかし睡眠不足